Der Ruhrpott Express » Winter

Das große Rollen

Maddin — Tue, 18 Jan 2011 14:49:08 +0000

Mittlerweile ist schon fast alles geschrieben und gesagt zu diesem tollen Event. Und ich möchte hier auch nur nochmal kurz zusammenfassen, denn es verfolgen ja längst nicht alle Facebook und Twitter.

Rollerollerolleroll...

Die Fahrt nach Schöningen lief diesmal völlig problemlos und nach 3 Std. Fahrzeit konnten wir uns schon mit den ersten Gästen in Frank´s Laden bekannt machen. Zum 2. Event sind 15 Teilnehmer angetreten und ich vermute, das jeder irgendwo seinen eigenen Rekord aufgestellt hat. Und die persönlichen Rekorde sind minütlich gepurzelt.

Ralph ist über 200 km gefahren
Christian ist 5 Std. auf der freien Rolle gefahren
Stefan ist 5 Std. mit einem Schnitt >200 Watt gefahren

Für manche war es die persönliche Bestleistung > 2 Std. zu fahren, die bisher immer nur eine Stunde gerollt sind usw. usw.

Einen schönen Bericht zum Event gibt es von Stefan, auch Ralph hat schon berichtet. Fotos gibt es auf Franziska Dähne Fotografie und auf Picasa.

Ganz lieben Dank gilt dem Organisator Frank und den vielen Helfern für die tolle Versorgung mit Getränken, Riegeln, Kaffee und Kuchen sowie Franzi für die tollen Fotos.

Kurzes Fazit: Nächstes Jahr kommen wir wieder.

Pics am Sonntag #15

Maddin — Sat, 01 Jan 2011 12:26:27 +0000

Guten Morgen und willkommen zur ersten Ausgabe der Pics am Sonntag im Jahr 2011. Ich wünsche Euch allen ein gutes und gesundes, neues Jahr und hoffe Euch gefällt wieder mal die Auswahl für diese Woche. Genug des Geplappers. Viel Spaß.

..und mein persönliches Highlight für dieses Mal. Nach dem Motto: wir gehen das Jahr mal tierisch entspannt an.

Und hier noch wieder ein paar Links:

Rapha Radbekleidung, wie schon mal von Christof auf seinem Rennradblog vorgestellt, nicht ganz billig, aber mal was anderes.

Wer was richtig warmes sucht, wird bei Canada Goose fündig.

Engelhorn lockt zur Zeit mit Jubi-Angeboten.

Hier noch ein Radportal zum Stöbern:Touren-Equipment-GPS

Passend zur Jahreszeit ein Video mit Schnee. Da ich mir diese Woche ein paar neue (gebrauchte) Ski geholt habe, juckts schon wieder in den Beinen. Ich hoffe, es ergibt sich bald eine Gelegenheit, sie mal zu testen.

A short Video from Vail today. from Rex Lint on Vimeo.

Ich wünsche einen schönen Sonntag und viel Spaß beim Stöbern.

Ausblicke und Einfälle 2011

Maddin — Sat, 25 Dec 2010 11:30:28 +0000

Bewusst habe ich hier noch keine Pläne für 2011 gepostet und zwar aus dem Grund, weil ich keine habe. Und auch jetzt gibt es noch keine festen Termine und das wollte ich mir für 2011 auch mal ersparen. Biken nach Lust und Laune.

Bikers Lust

Ein klein wenig hat sich jetzt an der Situation geändert. Ralph suchte für 2012 oder 2013 einen Partner für die Transalp . Und da mich eine Alpenüberquerung schon länger gereizt hat, habe ich mich dann mal angeboten. Also falls wir es schaffen für 2012 einen Startplatz zu ergattern, werden wir uns ca. im Juli 2012 in dieses Abenteuer stürzen. Was wiederum bedeutet, das im kommenden Jahr auf jeden Fall zielgerichtetes Training nötig wird. Aber dazu später mehr.

Und dann gibt es noch 2 Vorhaben für 2011. Auf einer der gefühlt endlosen Rolleneinheiten hatte ich die Idee im kommenden Jahr doch mal einen der späten NRW Marathons auf der Langstrecke zu fahren. Hier würde sich entweder Grafschaft im August, oder im Herbst, der Langenberg-Marathon, anbieten. Beide Läufe sind technisch nicht besonders schwer, der logistische Aufwand hält sich in Grenzen, da in max 1,5 Autostunden zu erreichen und zeitlich habe ich dann noch Raum für das Training.

Zweitens hatte Ralph sich erkundigt, ob wir mal einen der NRW Marathons fahren sollen. Falls es terminlich klappt, wird das dann die zweite geplante Unternehmung. Ansonsten würde ich mal sagen. Hintern hoch und trainieren für die Transalp.

In diesem Sinne noch schöne Restfeiertage.

Und nicht vergessen. Das durchschnittliche Weihnachtsmenue, also Cremesuppe, Gans mit Knödeln und Rotkohl, Nachspeise und etwas Alkohol bringt so ca. 1800 Kalorien an den Start.

Das entspricht ca. 7 Std. Spazierengehen oder 4 Stunden Biken oder 3 Std. Joggen.

Ich muss jetzt zum Essen.

Pics am Sonntag #14

Maddin — Sun, 19 Dec 2010 06:52:45 +0000

Hallo und Guten Morgen zum 4.Advent und zu einer neuen Ausgabe der Pics am Sonntag. Ich hoffe, die Auswahl gefällt Euch wieder und passend zum Wetter sind auch wieder ein paar Schneepics dabei:

Und noch ein paar Links:
Beleuchtungsangebot einer Sigma POWERLED PRO bei Actionsports.

Auchn in 2011 gibt es in NRW wieder eine Marathonserie.

Hier kann man sich auch im Winter fit halten. Die Winter Bike Trophy (CTF).

Schön, das Internetsuche immer wieder Überraschungen bereit hält. Kona oder Kona.

Ein schlichter Online Music Player mit riesiger Auswahl. Grooveshark .

Herrliche Bilder in Slowmo:

7D 2000 fps from Oton Bačar on Vimeo.

Noch mehr Zeitlupen mit Spaß im Regen:

More Super Slow Motion [Water] – 550D from Rickard Bengtsson on Vimeo.

Allen einen schönen Sonntag und noch viel Spaß im Schnee, solange er noch da ist.

Snowbike

Maddin — Sat, 18 Dec 2010 16:19:47 +0000

Frühmorgens

Bei bestem Wetter und einigermaßen erträglichen Frühtemperaturen von -6° wollte ich heute mal eine Runde an der frischen Luft drehen. Das Anziehen nach dem Zwiebelprinizip dauerte gefühlt schon fast so lang wie eine Bikerunde, hat aber den Zweck absolut erfüllt. Der Untergrund war da schon anderer Ansicht. Erstmal auf die Erzbahntrasse, eine umgebaute ehemalige Bahntrasse, auf der es im Sommer schon mal wie auf der A40 zwischen Duisburg und Dortmund aussieht. Heute war es nicht so voll. Ein paar Jogger und Hundespaziergänger waren unterwegs. Und in der Trampelspur konnte man auch nicht wirklich gut fahren.

Nach ein paar Kilometern bin ich dann auf die Straße zurück, habe noch ein den einen oder anderen Schlenker eingebaut, um dann auf diversen Spazierwegen wieder Richtung Heimat zu schleichen. An Grundlagen war nicht zu denken. Eher GA2 war der Standard.

Snowbike

Auf dem Heimweg bin ich dann noch am örtlichen Rodelberg der Kids vorbei , um an der Seite mal das Tiefschneefahren zu testen, das ich bisher nur vom Skifahren her kenne. Und genau wie beim Skifahren ist auch beim Tiefschneebiken eine gewisse Steilheit Voraussetzung. Also auch bergrunter trampeln. Aber ist schon geil wenn der Schnee so unter den Rädern staubt.

Heute wurden auch das erste Mal die neuen Bikehandschuhe getestet. Zugelegt habe ich mir die Roeckl Remo GTX Gore Tex Winter Handschuhe * und bin sehr zufrieden. Durch die halben Größen kann man die Handschuhe sehr genau anpassen und sie sitzen wirklich perfekt. Und bis -6° hatte ich absolut keine kalten Finger. Wie es mal im kalten Regen aussieht, werden sie noch beweisen müssen.

Alles in allem hat die Runde schon Spaß gemacht, wobei mein Fazit lautet, das Schnee schon besser zum Skifahren taugt.

Noch eine Anmerkung. Bei dem ganzen Hin und Her (z.B.Rolle) mit dem Garmin sollte man nicht vergessen auch alles einzuschalten. GPS war heute aus und so hatte ich anschließend nur die Zeit und meine HF. Man(n) lernt nie aus.

* Affiliate Link

Pics am Sonntag #13

Maddin — Sun, 05 Dec 2010 07:13:12 +0000

Hallo und guten morgen zur Folge 13 der Pics am Sonntag. Ich muss sagen, diesmal fällt es mir selbst schwer, mich für ein Lieblingsmotiv zu entscheiden. Aber seht selbst: Aus aktuellem Anlass finden sich diesmal ein paar Wintersportpics unter der Auswahl, und wie ich finde, sehr gelungene.

Vielleicht ebenfalls interessant:

Hier mal ein Praxisbericht einer zur Zeit angesagten DSLR, der Nikon D7000.

Es gibt noch positive Erfahrungen mit Firmen nach einem Defekt.

Erste Fotos der neuen Magura Scheibenbremse.

Auch wenn es wieder ums Springen geht. Fantastisch schöne Bilder.

FRAMED-Andi Wittmann Rider profile from Felix Urbauer on Vimeo.

Trainingsbeginn

Maddin — Fri, 26 Nov 2010 10:24:36 +0000

Nach nunmehr acht Wochen absoluter Pause ob der Wadenverletzung konnte ich gestern wieder mit einer Trainingseinheit beginnen. Und zwar mit dem Kurs Rücken sensitiv in einem med. Sportstudio. Aber wieso das nun?

Naja, die Wadeneinrisse sind verheilt, trotzdem war der Schmerz nicht weg. Also nochmal einen Sportorthopäden aufgesucht. Und der hat Verspannungen diagnostiziert, eigentlich nur eine, die aber von Kopf bis Fuß. Gefühlt hat er bestimmt jeden der 24 Wirbel, jetzt mal ohne Kreuz und Steißbein, zweimal eingerenkt. Zuviel Rad gefahren mit zuwenig Ausgleichssport bzw. Krafttraining, so die Diagnose. Verschrieben bekam ich ein Muskelrelaxan, was nun endlich auch die Wade entspannt hat, sowie eine Anmeldung zum Rückentraining und ab Januar radspezifisches Krafttraining im Studio.

Gestern war nun das erste Rückentraining und obwohl ich den Alterschnitt in diesem Kurs drastisch gesenkt habe, wurden dort Muskeln trainiert, die offensichtlich über längere Zeit meinem Treiben tatenlos zugeschaut haben. Zur Auswahl steht aber auch noch ein Rücken Fit Training, das schon anspruchsvoller sein soll. Mal sehen.

Auf jeden Fall schon wieder ein Lichtblick und es geht wieder los mit dem Training. Gegen lockere Rolleneinheiten ist ebenfalls nichts einzuwenden, das klingt doch schon mal ganz gut.

Pics am Sonntag #3

Maddin — Sat, 13 Feb 2010 19:48:17 +0000

Guten Morgen! Ein paar Bilder zum Stöbern beim Sonntagskaffee. Draußen ists immer noch ungemütlich, aber ihr könnt natürlich auch nach dem Fahren ein paar schöne Pics anschauen.

Vielleicht auch interressant:

Bei Andreas auf Trails And Bikes gibts zur Zeit tägliche Infos von der ISPO.

Julia und Holm sind seit dem 01.03.2008 mit dem Rad unterwegs. Über das warum und wieso und über ihr Projekt gibts hier was zu lesen.

Wer jetzt umbedingt mal schnell weg und in die Sonne will, kann sich ja mal bei den African Bikers umschauen. Da is warm.

Wenn in den Bergen eine Ünterkunft gebraucht könnte die AlpinHütte Datenbank hilfreich sein. Ein nicht kommerzieller und kostenloser Service.

Viel Spaß und einen schönen Sonntag noch.

Wie der Fahrtwind schmeckt

Maddin — Mon, 08 Feb 2010 12:28:03 +0000

Zwei große, braune, noch leicht verschlafene, aber absolut verständnislose Kulleraugen blicken mir im schummrigen Dämmerlicht des Korridors entgegen. ” Oh nein Herrchen, nee ne, nicht jetzt, hast Du mal auf die Uhr geguckt? Es ist Samstag”, wollten sie sagen. Richtig! Samstag, der Nachmittag mit Familienfeier verplant, der Vormittag zum Einkauf, wann also bitte fahren, wenn nicht vor allem. Der verpennte Vierbeiner schien von dieser schlüssigen Argumentation völlig unbeeindruckt. Nach einer extra ausgiebigen Stretching Einheit, Hinterläufe, Vorderläufe, gäääähhhhnen, dann die Hinterläufe noch mal einzeln, wurde bewusst langsam zur Tür geschlichen um mir nochmal nachdrücklich die unhundige Uhrzeit meines Vorhabens zu verdeutlichen.

Manch einer könnte jetzt meinen, der arme Wauzi sollte mich ziehen, oder stundenlang nebenher laufen, dabei ging es einfach nur darum, mal kurz vor die Tür zu gehen, damit ich mit ruhigem Gewissen eine Runde auf dem Rad drehen konnte. Aber zum Schauspielern sind Cocker wohl geboren. Und als nach dem Austritt der gefüllte Fressnapf vorgesetzt wurde, war die kleine Hundewelt auch schon wieder in Ordnung.

Rhein-Herne Kanal

Draußen wars zwar trüb, feucht und kühl, aber nach ein paar Tagen mit Plusgraden waren die Straßen wieder frei befahrbar. Also gab es gar keine andere Möglichkeit als draußen eine Runde zu drehen und den Fahrtwind endlich wieder mal zu spüren. Die feuchtkalte, klare ( außer wenn einen gerade der 368er überholt hat) Luft weht einem um die Ohren, der Mund wird geöffnet um den Fahrtwind zu schmecken. Es schmeckt nach Freiheit und Abenteuer, Weite und Lust ( und nach Ruhrpott, wenn man genau hinschmeckt).
Aber der gebürtige Ruhri muss ja auch seinen Sauerstoffhaushalt im Gleichgewicht halten. Nach ein paar intensiven Sauerstoffeinheiten nimmt man gerne mal ein paar Schnuppereinheiten in der Autoschlange an der Ampel mit. Was dem Wohlbefinden aber in keinster Weise schadet, endlich mal wieder draußen gewesen zu sein.

Heute geschlossen!

Maddin — Wed, 27 Jan 2010 06:04:53 +0000

…wegen Skiausflug. :-P

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