Pics am Sonntag #3

Samstag, 13. Februar 2010 von Maddin

Guten Morgen! Ein paar Bilder zum Stöbern beim Sonntagskaffee. Draußen ists immer noch ungemütlich, aber ihr könnt natürlich auch nach dem Fahren ein paar schöne Pics anschauen.

In the Summer Rain von Pensiero Clement-1966-boys-and-Girls von stonejf Trasporti efficienti, sicuri e puntuali! von Ro Ville TAIWAN FIXED GEAR SHOP OZOTW X STRAIGHT BAR X IN FORK X FYXATION TIRE X EASY FRAME von OZOTW
rokrolla von carrett ben raver Marina Tscheschlok von Oliver Roggenbuck On Hiatus von John Javellana Saalachtaler Höhenweg von Santa Cruiser
DSC_1665_2 von Tim Kainu Right von keithpyt 360 onto the trail von Big.Col Isar trails in green von Big.Col

Vielleicht auch interressant:

Bei Andreas auf Trails And Bikes gibts zur Zeit tägliche Infos von der ISPO.

Julia und Holm sind seit dem 01.03.2008 mit dem Rad unterwegs. Über das warum und wieso und über ihr Projekt gibts hier was zu lesen.

Wer jetzt umbedingt mal schnell weg und in die Sonne will, kann sich ja mal bei den African Bikers umschauen. Da is warm.

Wenn in den Bergen eine Ünterkunft gebraucht könnte die AlpinHütte Datenbank hilfreich sein. Ein nicht kommerzieller und kostenloser Service.

Viel Spaß und einen schönen Sonntag noch.

Wie der Fahrtwind schmeckt

Montag, 08. Februar 2010 von Maddin

Zwei große, braune, noch leicht verschlafene, aber absolut verständnislose Kulleraugen blicken mir im schummrigen Dämmerlicht des Korridors entgegen. ” Oh nein Herrchen, nee ne, nicht jetzt, hast Du mal auf die Uhr geguckt? Es ist Samstag”, wollten sie sagen. Richtig! Samstag, der Nachmittag mit Familienfeier verplant, der Vormittag  zum Einkauf, wann also bitte fahren, wenn nicht vor allem. Der verpennte Vierbeiner schien von dieser schlüssigen Argumentation völlig unbeeindruckt. Nach einer extra ausgiebigen Stretching Einheit, Hinterläufe, Vorderläufe, gäääähhhhnen, dann die Hinterläufe noch mal einzeln, wurde bewusst langsam zur Tür geschlichen um mir nochmal nachdrücklich die unhundige Uhrzeit meines Vorhabens zu verdeutlichen.

Manch einer könnte jetzt meinen, der arme Wauzi sollte mich ziehen, oder stundenlang nebenher laufen, dabei ging es einfach nur darum, mal kurz vor die Tür zu gehen, damit ich mit ruhigem Gewissen eine Runde auf dem Rad drehen konnte. Aber zum Schauspielern sind Cocker wohl geboren. Und als nach dem Austritt der gefüllte Fressnapf vorgesetzt wurde, war die kleine Hundewelt auch schon wieder in Ordnung.

Rhein-Herne Kanal

Rhein-Herne Kanal

Draußen wars zwar trüb, feucht und kühl, aber nach ein paar Tagen mit Plusgraden waren die Straßen wieder frei befahrbar. Also gab es gar keine andere Möglichkeit als draußen eine Runde zu drehen und den Fahrtwind endlich wieder mal zu spüren. Die feuchtkalte, klare ( außer wenn einen gerade der 368er überholt hat) Luft weht einem um die Ohren, der Mund wird geöffnet um den Fahrtwind zu schmecken. Es schmeckt nach Freiheit und Abenteuer, Weite und Lust ( und nach Ruhrpott, wenn man genau hinschmeckt).
Aber der gebürtige Ruhri muss ja auch seinen Sauerstoffhaushalt im Gleichgewicht halten. Nach ein paar intensiven Sauerstoffeinheiten nimmt man gerne mal ein paar Schnuppereinheiten in der Autoschlange an der Ampel mit. Was dem Wohlbefinden aber in keinster Weise schadet, endlich mal wieder draußen gewesen zu sein.

Heute geschlossen!

Mittwoch, 27. Januar 2010 von Maddin

…wegen Skiausflug:-P ;-)   :-D   :mrgreen:

Alternativen zum Schnee-Biken

Montag, 25. Januar 2010 von Maddin
Manch ein Biker wird ja schon mal leicht nervös , wenn ihm ein Schneeflöckchen unter die Stollenreifen kommt. Aber für die unwirtliche Jahreszeit gibt es außer Hallenhalma und Indoorschach noch die ein oder andere Alternative. Als da wären:

1. Laufen

oder neudeutsch auch Joggen genannt,  eigentlich auch ganzjährig neben dem Biken beliebte Sportart, außer auf eisigem Untergrund fast immer durchführbar, wenns nicht zu kalt wird. Ab 4 – 5 Grad minus tatsächlich nicht mehr zu empfehlen. (es gibt Ausnahmen) ;-)

2. Hallensport
Basketball, Fußball, Volleyball u.s.w. , In der Gruppe meist mit Wettkampfcharakter (was sonst) bieten die Ballspiele wechselnde Belastungen zwischen GA2 und dem Schwellenbereich.  Der ganze Körper ist in Bewegung.
3. Schwimmen
absolut nicht mein Favorit, soll aber durchaus für eine gute Grundlagenkondition sorgen. Alle Ausdauerbereiche lassen sich trainieren  und ein paar lockere Runden eignen sich prima zur Regeneration.
4. Klettern(indoor)
gute Koordinationsübung, Oberkörper und Armmuskulatur stehen natürlich im Vordergrund. Angefangen mit leichten Routen steigert sich die Intensität von ganz alleine. Da ein Partner sichern muss wird auch das Vertrauen geschult. ;-)
5. Skilanglauf
Überall wo Schnee liegt und keine Berge in der Nähe sind einfach mal die Joggingschuhe gegen Langlaufbretter tauschen. Ausdauertraining quer durch alle Belastungsbereiche ist möglich und selbst die beim Biken so stiefmütterlich behandelten Körperpartien werden mittrainiert. (ich habs ja fast nicht geglaubt, auf unserer Halde wird bei Schnee sogar eine Loipe gespurt)
6. Ski, Snowboard
Wer Berge hat, ist klar im Vorteil. Oberschenkeltraining erster Güte. Weiterhin wird Reaktion , Gleichgewicht und Koordination trainiert. Ja und Spaß machts obendrein.
7. Mittwoch
nehme ich mir einen Tag frei und fahre mit meiner Tochter(schulfrei) nach Winterberg zum Skifahren. :lol:
Das klassiche Rollentraining habe ich jetzt mal weggelassen, da wird und wurde ja schon ausgiebig gepostet.
Und wie vertreibt ihr Eure Zeit, wenns draußen mal wieder  stürmt und schneit?
Extreme Blogging? Extensives backen? bin gespannt…

Weekend On Ice

Montag, 18. Januar 2010 von Maddin

Ok, so dramatisch, wie sich der Titel anhört, wars nicht. Auf den Straßen war es am Sonntag nur noch nass, auf den Wegen allerdings, auf denen sich vorher festgefahrener Schnee befunden hat,  wars auf Grund des Regens einfach nur noch ar…glatt. Da ich endlich mal wieder raus wollte wurden Schmutzfänger behelfsmäßig am Rad befestigt, die Neo Überschuhe rausgekramt und ab gings auf die Straße. Erstmal Richtung Norden, ne flache Runde, die im Sommer auch gern mal mit dem RR unter die Räder genommen wird.

Kleiner Exkurs: Da wir uns  hier im Ruhrpott eher in  einer sonnenverwöhnten Region befinden, ist unsere Ausrüstung natürlich dementsprechend gestaltet. Alles vorhanden für Sonnenschein, 21.5°, Schäfchenwolken mit leichter Brise aus Südost, oder besser gesagt, von hinten.

Ein Tröpfchen Wasser

Ein Tröpfchen Wasser

Kurz gesagt war gestern nach einer Stunde so ziemlich alles durch, außer obenrum. Also umdrehen und Richtung heißer Badewanne wieder zurück. Auf dem Rückweg ließ der Regen dann nach, wär ja schön gewesen, wenns andersrum gewesen wäre. Aber egal, Hauptsache mal wieder draußen rumgefahren und nicht immer nur auf der Rolle.

Gibts für die Witterung auch was besseres als Neo Überschuhe?

Zurück von der verschneiten Ostsee

Dienstag, 05. Januar 2010 von Maddin

So. Den Urlaub haben wir auch schon wieder geschafft. Der erste Arbeitstag liegt schon hinter mir, und nach wenigen Stunden ist es schon so als ob man nie weggewesen wäre. Aber lassen wir das.

Nu wird zwanzichzehn angegangen. Und der Start mit 30 cm Schnee an der Ostsee war schon mal nicht schlecht. Hier im Ruhrpott liegen auch ein paar Krümel. Am WE mal ausprobieren wie es sich so fährt auf zwei Rädern.

Manche Urlaubsorte geben sich ja so viel Mühe für die Gäste , das sie selbst bei einer derart ungewöhnlichen Wetterlage die passenden Straßenschilder rauskramen. :-)

Winter in Kellenhusen

Winter in Kellenhusen

Frohe Weihnachten

Donnerstag, 24. Dezember 2009 von Maddin

Weihnachtsbaum

Frohe Weihnachten und einen Guten Rutsch wünscht das Team Ruhrpott Express!

Mysterium

Montag, 21. Dezember 2009 von Maddin
Spuren im Schnee

Spuren im Schnee

Forscher haben im Ruhrpott Spuren einer leider nur noch seltenen gesehenen Gattung namens Winterbike entdeckt. In eingeweihten Kreisen munkelte man schon vom Aussterben dieser besonderen Spezies, die auf Grund ihrer Bestimmung eh schon nur in wenigen Monaten eines Jahres zu sehen ist. Ob des glücklichen Fundes wurde sodann eine Forscher-Party anberaumt, bei der literweise Glühwein geflossen sein soll. Kritische Stimmen behaupten, der Verfasser hätte auch einen Becher mitbekommen….

Winterbike wird seinem Namen gerecht

Sonntag, 20. Dezember 2009 von Maddin

Bochum, Schneefall, Wind und -5°. Man kann nicht sagen, dass die verschwitzten Haare unter der Mütze wirklich gut lagen. Der Helm musste heute weichen. Das wäre mir eindeutig zu kalt an den Ohren geworden. Der Windchill entsprach wohl auch eher -10 Grad, denn es hat bei dem Schneefall auch ganz schön heftig gepustet. Aber trotz des Neuschnees konnte man hier auf den umgebauten Bahntrassen ganz gut fahren. Das Winterbike hat keine Zicken gemacht und  nach ca. 1 1/2 Std. wars dann auch genug. Festzustellen bleibt, das sich an der Kleidung sicherlich noch einiges tunen lässt, um bei den Bedingungen zu radeln. ;-)

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    Weisheit

    Es ist das Vorrecht des Schönen, nicht nützlich sein zu müssen!

Meinungen

  • bbbaschtl zu Tour an die Ostsee
  • Ralph zu Tour an die Ostsee
  • Ralph zu Schlag auf Schlag
  • Maddin zu Ruhrbike Marathon 2010
  • Ralph zu Ruhrbike Marathon 2010

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