Tage der Ruhe

Mittwoch, 30. Juni 2010 von Maddin

…stehen jetzt bis zum Ruhrbike Marathon am Samstag an. Nachdem die Garage ja trocken gelegt wurde, stehen da noch ein paar Verschönerungsarbeiten an. Da die Bikes ebenfalls in der Garage stehen, hatte ich ja mindestens Teppichboden angestrebt, aber die beste Ehefrau von allen ließ sich noch nicht mal zu Fliesen überreden. ;-)

Morgen nochmal ein paar lockere Kilometer auf dem MTB und dann erst am Samstag wieder. Bei den angekündigten 36° Grad für Samstag überlege ich allerdings, ob ich aus einem alten Kinderanhänger nicht einen Tankwagen bauen kann. :lol:

Wochenstart

Dienstag, 22. Juni 2010 von Maddin

Nach der grauen Ausfahrt am Sonntag und dem Ruhetag gestern, lacht heute die Sonne aus vollem Hals.  Also früh aus den Federn (das sagt man nur noch so, es sind nicht wirklich noch Federbetten ;-) ), das Schulkind versorgt und ab aufs Rad.

Für den Rückweg aus Erkenschwick habe ich das Navi aktiviert. Über die etwas ungewöhnliche Wegführung “Nach Hause” habe ich mich schon etwas gewundert. ( die rechte Linie der Strecke). Wie man sieht, habe ich dann hinter Gerthe die Reißleine gezogen und bin nach Hause abgebogen. Mit etwas mehr Zeit im Gepäck hätte ich gerne ausprobiert, wo mich Herr Garmin hingeschickt hätte. ;-)

Abbruch in Altenau

Montag, 31. Mai 2010 von Maddin

Nachdem Henning verletzungsbedingt leider auch Altenau absagen musste, bin ich schon am Freitag mit Detlef vom Team 53-11.com angereist. Den Samstag haben wir für eine schöne Tour bei bestem Wetter am Dammgraben (der einzige Weg, den ich  alleine in Altenau finde)  entlang nach Torfhaus genutzt.

Blick auf den BrockenVorher hatten wir schon mit Ralph und Peter vom Team Schließer Bike den Pavillion am Start aufgebaut und ein bisschen CC Rennen geguckt. Abends haben wir noch nett mit Silke und Ralph zusammen gesessen und auf gutes Wetter für den Sonntag gehofft.

“Die Hoffnung stirbt zuletzt, aber sie stirbt”, heisst es ja so schön und so hat es die Nacht und am Morgen bis kurz vor dem Start geregnet. Ich habs dann vom Start weg erstmal langsam angehen lassen um nicht schon in der ersten Runde alle Körner zu verschießen.  Es waren auch gar nicht mal die Anstiege, aber die langen Schlamm und Wurzelpassagen haben schon eine Menge Kraft gekostet, so das ich mich entschlossen habe nur eine Runde zu fahren.

Ob es jetzt nur im Kopf “hakte” oder ob es tatsächlich die Kraft war, vielleicht war auch die Runde am Samstag etwas zu viel, weiss ich nicht genau, aber im nachhinein ist es okay und auch damit muss man sich mal abfinden.

Mein Zieleinlauf ;-)Ralph und Peter haben ein super Ergebnis eingefahren, auch Detlef konnte mit seiner Leistung zufrieden sein. Markus, ebenfalls vom Team Schließer Bike, hatte Pech und musste die Runde nur mit Vorderradbremse zu Ende fahren. Der Bremshebel der Hinterradbremse war ihm leider abgebrochen.

Alles in allem mal wieder ein abwechslungsreiches Wochenende.

So, von hier jetzt noch mal schöne Grüße an Silke (Frau von Ralph), die es am Wochenende mit vier Männern bestimmt nicht leicht hatte und natürlich gute Besserungen an Ralph ( heute wegen der Nase in Krankenhaus) und Henning mit seinem Knie.

Der auchmalabbrechenmusste Maddin

Letzte Vorbereitungen und Unwägbarkeiten

Mittwoch, 26. Mai 2010 von Maddin

Am kommenden Wochenende gehts also zum 11. Harzer Mountainbike-Event. Seit einigen Jahren ist dieser Marathon fest in unserem Terminkalender verankert. Eine tolle Gegend, ein perfekt organisiertes Rennen und immer wieder eine schöne Strecke. Am kommenden Sonntag soll dann die Mittelstrecke mit 76 km und ca. 1600 hm in Angriff genommen werden.

Gestern habe ich noch eine kleine KA Einheit absolviert und morgen wird nur noch mal kurz die Rolle angeschmissen. Freitag und Samstag wird dann schon mal ein bisschen im Harz rumgerollt.  Leider erreichte mich vorhin die Nachricht, das Teamkollege Henning nun doch nicht mitfahren kann, da er kommenden Mittwoch am Knie operiert werden soll. Die Knieprobleme gehen wohl doch nicht von alleine weg. Oh Mann  oh Mann, hoffentlich geht alles gut.

Dieses Mal werde ich auf jeden Fall an Regenjacke und lange Hose denken müssen, denn die Wetteraussichten sehen nicht gut aus für den Harz. Wobei das eigentlich normal ist. Die Ausnahme war sicherlich letztes Jahr mit einem traumhaften Wochenende. Aber egal, richtig nass war es bisher auch noch nie. Das Bike ist präpariert ( also geputzt) , morgen schonmal die Sachen packen, noch eine Runde arbeiten und dann auf ins lange Wochenende.

Glück Auf

Pics am Sonntag #11

Sonntag, 16. Mai 2010 von Maddin

Guten Morgen!

Überall regnets und ich habe immer noch Sportpause, also gibts  wieder eine Folge der Pics am Sonntag. Es ist mal wieder eine bunte Mischung aus Sport, Bikes und einfach schönen Aufnahmen. Also wenn ihr noch den nächsten Regenguss abwarten müsst, bis es aufs Bike geht, dann nehmt Euch noch einen Kaffee und viel Spaß beim Stöbern.

bareknuckle von lelebebbel World Cup DH #2 Champery: Peat von gary perkin / flipper Tiffany von Danilo James Reflections Of Amsterdam - Miss D Close-Up von AmsterS@m - The Wicked Reflectah
Bullhorns von dmacphoto Beautiful Bicycle Seat von Bicycle Geography Aideen takes a spin von bigeoino Checking the gap von GuySwarbrick
SnowCal von keithpyt 7th Wave von LJ. Last round.. von olystad troy wells von static-photo

Vielleicht auch interessant:

Vor kurzem habe ich erst Tarot entdeckt. Das ist die Band von Nightwish Basser Marco Hietala:

v

Heute Abend gibt es wieder einen Tatort aus Münster. Der wird auf keinen Fall verpasst. Hier schreibt die SZ warum das Duo Thiel/Boerne so erfolgreich ist.

Möglich, das in naher Zukunft die Übertragungen von Freecaster wieder frei zu sehen sind. Infos dazu auf MTB News

Hier gibt es  noch einen Routenplaner, bei dem man auch die Option Rennrad oder MTB hat. Ich bin zwar noch nichts nachgefahren, aber eine Route mit der Option “Rennrad” sah zumindest auf der Karte schon mal ganz gut aus.

Viel Spaß und einen schönen Sonntag noch.

Ach, wie hab ich das vermisst

Freitag, 26. März 2010 von Maddin

Drei Dinge , die mir im Lauf der Woche widerfahren sind und die ich wirklich schmerzlich vermisst habe.

Nummer 1:  Die Sonne blendet ein wenig auf der langen Landstraße, die durch die Bäume schmaler erscheint, als sie tatsächlich ist. Der Wind bahnt sich seinen Weg durch die Schlitze im Helm, aber er ist nicht mehr unangenehm kalt. Plötzlich kriege ich einen Windschubser, das ich fast im Graben liege, oder noch besser, an einen der Straßenbäume klatsche, als ein Laster mit mindestens 80 Sachen im vorgeschriebenen Sicherheitsabstand von 35 cm vorbeirauscht. Mein Fluchen hört er nicht mal, ich glaube, das ärgert mich am meisten.

Nummer 2:  Schön, das die meisten Autofahrer mittlerweile doch Verständnis für Rennradfahrer aufbringen. Oder wie änders lässt sich ihr Verhalten am Steuer deuten, wenn sie abwechselnd mit dem Finger gegen die Stirn  und anschließend auf den mit Glassplittern übersäten und Schlagloch durchsetzten ehemaligen Radweg deuten. Das kann doch nur heissen, das es absolut idiotisch und völlig hirnverbrannt wäre, mit dem Rennrad und seinen empfindlichen Reifen auch nur einen Meter auf diesem Weg zu fahren.  ODER??

Nummer 3:  Donnerstag der 25. März im Ruhrgebiet. Das erste Mal Temperaturen über 20°. Das Wochenende naht. Leider ist der Tag bis obenhin voll und außer 90 min. Schlagzeug am Abend auf der Probe ist leider kein Sport mehr drin. Aber das Wochenende naht. Und die Wolken ebenfalls. Ab 08:00 am Freitag wirds  schon düster draussen, ab 10:00 regnets und  als ich um 13:30 Feierabend mache schüttets wie aus Eimern.  Schön, das es noch Dinge gibt, auf die man sich verlassen kann. ;-)

Schönes Wochenende

Alternativen zum Schnee-Biken

Montag, 25. Januar 2010 von Maddin
Manch ein Biker wird ja schon mal leicht nervös , wenn ihm ein Schneeflöckchen unter die Stollenreifen kommt. Aber für die unwirtliche Jahreszeit gibt es außer Hallenhalma und Indoorschach noch die ein oder andere Alternative. Als da wären:

1. Laufen

oder neudeutsch auch Joggen genannt,  eigentlich auch ganzjährig neben dem Biken beliebte Sportart, außer auf eisigem Untergrund fast immer durchführbar, wenns nicht zu kalt wird. Ab 4 – 5 Grad minus tatsächlich nicht mehr zu empfehlen. (es gibt Ausnahmen) ;-)

2. Hallensport
Basketball, Fußball, Volleyball u.s.w. , In der Gruppe meist mit Wettkampfcharakter (was sonst) bieten die Ballspiele wechselnde Belastungen zwischen GA2 und dem Schwellenbereich.  Der ganze Körper ist in Bewegung.
3. Schwimmen
absolut nicht mein Favorit, soll aber durchaus für eine gute Grundlagenkondition sorgen. Alle Ausdauerbereiche lassen sich trainieren  und ein paar lockere Runden eignen sich prima zur Regeneration.
4. Klettern(indoor)
gute Koordinationsübung, Oberkörper und Armmuskulatur stehen natürlich im Vordergrund. Angefangen mit leichten Routen steigert sich die Intensität von ganz alleine. Da ein Partner sichern muss wird auch das Vertrauen geschult. ;-)
5. Skilanglauf
Überall wo Schnee liegt und keine Berge in der Nähe sind einfach mal die Joggingschuhe gegen Langlaufbretter tauschen. Ausdauertraining quer durch alle Belastungsbereiche ist möglich und selbst die beim Biken so stiefmütterlich behandelten Körperpartien werden mittrainiert. (ich habs ja fast nicht geglaubt, auf unserer Halde wird bei Schnee sogar eine Loipe gespurt)
6. Ski, Snowboard
Wer Berge hat, ist klar im Vorteil. Oberschenkeltraining erster Güte. Weiterhin wird Reaktion , Gleichgewicht und Koordination trainiert. Ja und Spaß machts obendrein.
7. Mittwoch
nehme ich mir einen Tag frei und fahre mit meiner Tochter(schulfrei) nach Winterberg zum Skifahren. :lol:
Das klassiche Rollentraining habe ich jetzt mal weggelassen, da wird und wurde ja schon ausgiebig gepostet.
Und wie vertreibt ihr Eure Zeit, wenns draußen mal wieder  stürmt und schneit?
Extreme Blogging? Extensives backen? bin gespannt…

Jungfernfahrt

Montag, 14. Dezember 2009 von Maddin

Wie schon vor einigen Monden (fast) hier erwähnt, habe ich mir ein Winterbike zusammengebaut. So´n Teil, das man auch mal ungeputzt in die Ecke stellen kann, beim nächsten Mal ein paar Spritzer Öl auf die Kette und ab dafür. Und bis auf ein Kettenblatt ,  eine Kette und einem Schaltzug  ist auch nix neues dran. Alles gebrauchte Teile und sogar ein paar Retro Stücke. 8-O

DX Bremshebel und Grip Shift

DX Bremshebel und Grip Shift

Eine DX Bremse fürs Vorderrad hatte ich noch und es sind “ORRIGINOOOLE” Grip Shifter der ersten Generation zum Einsatz gekommen, echt 8fach.  Dazu noch ein schicker lila Bremshebel von Tektro fürs Hinterrad und ne alte Bomber Z1.

Winterbike mit Bomber Z1

Winterbike mit Bomber Z1

Nur bei der Übersetzung ist selbst Kumpel Henning ins Grübeln gekommen.  Hinten 11-28 und vorne 29/46.  OK, das 29er ist das Neue. Na, wenn das keinen Schmalz über den Winter ergibt, dann weiss ich auch nicht mehr. Optimistischerweise dachte ich ja, das passt schon für unsere Gegend, aber bei meiner Jungfernfahrt am Samstag, bei der übrigens alles prima gefunzt hat, trieb es mir selbst bei unseren sage und schreibe 111hm Halden den Schweiß aus den Poren. :roll:

Mit anderen Worten: Alles richtich gemacht. Nur nicht schlapp werden über den Winter.

Antrieb

Antrieb

No Herbst!

Montag, 16. November 2009 von Maddin

Ins and Outs

Samstag, 28. März 2009 von Maddin

OUT und zwar mächtig out:

  • Schauer
  • leichter Regen
  • starker Regen
  • Schnee
  • Schneematsch
  • Schneeregen
  • Wind
  • Seitenwind
  • starker Wind
  • Sturm
  • Hagel
  • Pfützen
  • Seen
  • Matsch
  • Michelin Cross Crountry Mud
  • nach jeder Fahrt Bike putzen
  • Regenjacke
  • lang-lang
  • Grau

IN und zwar hofffentlich bald:

  • >10 Grad
  • kein! Regen
  • Sonne
  • blauer Himmel
  • Schäfchenwolken
  • Staub
  • Maxxis Larsen TT
  • Wiese
  • Blätter
  • Grün
  • Bike nur entstauben
  • kurz-kurz
  • Cafe outdoor
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    Weisheit

    Es ist das Vorrecht des Schönen, nicht nützlich sein zu müssen!

Meinungen

  • bbbaschtl zu Tour an die Ostsee
  • Ralph zu Tour an die Ostsee
  • Ralph zu Schlag auf Schlag
  • Maddin zu Ruhrbike Marathon 2010
  • Ralph zu Ruhrbike Marathon 2010

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