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	<title>Der Ruhrpott Express &#187; Ostsee</title>
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		<title>Herbsturlaub an der Ostsee</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Nov 2010 18:19:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maddin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Und? Wie war der Urlaub? Zu kurz &#8211; ist meistens die Standardantwort. Trotzdem war es sehr erholsam und hat trotz -oder gerade weil- des unbeständigen Wetters richtig Spaß gemacht. Und für die Augen war auch was dabei. Verwandte ArtikelGoldener OktoberErstmal UrlaubZurück von der verschneiten OstseeTüss und Guten Rutsch50mm Bikeblicke Kapitel 2]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Und? Wie war der Urlaub? Zu kurz &#8211; ist meistens die Standardantwort. Trotzdem war es sehr erholsam und hat trotz -oder gerade weil- des unbeständigen Wetters richtig Spaß gemacht. Und für die Augen war auch was dabei.</p>

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		<title>Erstmal Urlaub</title>
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		<pubDate>Fri, 15 Oct 2010 16:12:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maddin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In der letzten Woche vor dem Urlaub ist irgendwie immer die Hölle los, daher in aller Kürze ein paar Punkte. Erstmal vielen Dank für die Rückmeldungen zum neuen Design und den konstruktiven Vorschlägen. Ich hatte gehofft, in dieser Woche noch das ein oder andere umzusetzen, aber das hat zeitlich nicht mehr gepasst. Es läuft ja [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>In der letzten Woche vor dem Urlaub ist irgendwie immer die Hölle los, daher in aller Kürze ein paar Punkte.</p>
<p>Erstmal vielen Dank für die Rückmeldungen zum neuen Design und den konstruktiven Vorschlägen. Ich hatte gehofft, in dieser Woche noch das ein oder andere umzusetzen, aber das hat zeitlich nicht mehr gepasst. Es läuft ja nicht weg.</p>
<p>Die linke Wade wurde in dieser Woche auch nochmal untersucht, und wie schon getwittert, gibt es eine neue Diagnose. Nach einem Ultraschall wurde festgestellt, das am Übergang der Wadenmuskulatur zur Achillessehne kleine Schädigungen am Muskel für die Probleme verantwortlich sind. Jetzt erstmal 4 Wochen kein Biken und Joggen. Ich könnte ja mal was anderes probieren, z.B. Schwimmen. Na das baut ja richtig auf.</p>
<p>Was allerdings aufbaut ist der anstehende Urlaub. Es geht (mal wieder) für ein paar Tage an die Ostsee, diesmal dann ohne Bike. Ich freue mich aufs Entspannen. Und ein Tag in Hamburg ist geplant. Um das Wetter an der Küste mach ich mir eh keine Sorgen.  Das passt schon.  Also, bis die Tage. Und ein schönes Wochenende.</p>
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		<title>Zurück von der verschneiten Ostsee</title>
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		<pubDate>Tue, 05 Jan 2010 09:24:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maddin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[So. Den Urlaub haben wir auch schon wieder geschafft. Der erste Arbeitstag liegt schon hinter mir, und nach wenigen Stunden ist es schon so als ob man nie weggewesen wäre. Aber lassen wir das. Nu wird zwanzichzehn angegangen. Und der Start mit 30 cm Schnee an der Ostsee war schon mal nicht schlecht. Hier im [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>So. Den Urlaub haben wir auch schon wieder geschafft. Der erste Arbeitstag liegt schon hinter mir, und nach wenigen Stunden ist es schon so als ob man nie weggewesen wäre. Aber lassen wir das.</p>
<p>Nu wird zwanzichzehn angegangen. Und der Start mit 30 cm Schnee an der Ostsee war schon mal nicht schlecht. Hier im Ruhrpott liegen auch ein paar Krümel. Am WE mal ausprobieren wie es sich so fährt auf zwei Rädern.</p>
<p>Manche Urlaubsorte geben sich ja so viel Mühe für die Gäste , das sie selbst bei einer derart ungewöhnlichen Wetterlage die passenden Straßenschilder rauskramen. :-)</p>
<div id="attachment_446" class="wp-caption aligncenter" style="width: 310px"><a href="http://ruhrpott-express.de/wp-content/uploads/2010/01/c_wintershof1.jpg"><img class="size-medium wp-image-446" title="c_wintershof" src="http://www.team-ruhrpott-express.de/wp-content/uploads/2010/01/c_wintershof-300x200.jpg" alt="Winter in Kellenhusen" width="300" height="200" /></a><p class="wp-caption-text">Winter in Kellenhusen</p></div>
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		<title>Tüss und Guten Rutsch</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Dec 2009 21:11:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ich wünschen allen Lesern und Besuchern einen guten Rutsch und alles Gute für das Jahr 2010. Vielen Dank für Eure Besuche und Kommentare und ich hoffe, dass viele von Euch auch im nächsten Jahr den Ruhrpott Express weiter begleiten.  :-) Morgen gehts mit der Family an die Ostsee um mal Silvester am Strand zu feiern. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_443" class="wp-caption alignleft" style="width: 180px"><a href="http://ruhrpott-express.de/wp-content/uploads/2009/12/feuerwerk1.jpg"><img class="size-full wp-image-443 " title="feuerwerk" src="http://ruhrpott-express.de/wp-content/uploads/2009/12/feuerwerk1.jpg" alt="Knall Peng Rabautz" width="170" height="157" /></a><p class="wp-caption-text">Knall Peng Rabautz</p></div>
<p>Ich wünschen allen Lesern und Besuchern einen guten Rutsch und alles Gute für das Jahr 2010. Vielen Dank für Eure Besuche und Kommentare und ich hoffe, dass viele von Euch auch im nächsten Jahr den Ruhrpott Express weiter begleiten.  :-)</p>
<p>Morgen gehts mit der Family an die Ostsee um mal Silvester am Strand zu feiern. Die Badehose bleibt aber besser zu Hause. In der Lübecker Bucht hat die Ostsee gerade mal noch 2°. Da kann man vielleicht noch auf Eisschollen surfen.  <img src='http://ruhrpott-express.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Alles Gute in Zwanzichzehn und bis nächstes Jahr.</p>
<p>Der sichmaleineauszeitgönnt Maddin</p>
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		<title>Hartes Training</title>
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		<pubDate>Fri, 07 Aug 2009 10:24:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Natürlich soll während des Urlaubs die Form nicht in den Keller gehen. Deswegen wird hier, an der Ostsee, hartes Training durchgeführt. Und das nicht nur auf dem Rad. Bei 28 Grad Lufttemperatur, wolkenlosem, blauen Himmel ist hier auch extreme chilling angesagt. Hab mir den Läppi vom Töchterchen geschnappt und wollte doch mal kurz grüßen. Glückwunsch [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Natürlich soll während des Urlaubs die Form nicht in den Keller gehen. Deswegen wird hier, an der Ostsee, hartes Training durchgeführt. Und das nicht nur auf dem Rad. Bei 28 Grad Lufttemperatur, wolkenlosem, blauen Himmel ist hier auch extreme chilling angesagt.</p>
<p>Hab mir den Läppi vom Töchterchen geschnappt und wollte doch mal kurz grüßen. Glückwunsch auch an Hening, der in Nordenau sehr gut unterwegs war. Wo ist der Bericht??</p>
<p>Gruß an alle vonne Ostsee</p>
<p>Moin Moin</p>
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