Sonntag 09:30, 3° Grad, Nieselregen, die Haare liegen kurz nach dem Aufstehen nicht wirklich. Aber die neue Softshell von Vaude wartet darauf, jetzt mal getestet zu werden. Also Bikeklamotten an und los. Da die Jacke einigermaßen warm wirkt, entschließe ich mich, nur Unterhemd und Wintertrikot anzuziehen. Ja, und obwohl sie keineswegs dick wirkt oder die [...]
Mittlerweile ist schon fast alles geschrieben und gesagt zu diesem tollen Event. Und ich möchte hier auch nur nochmal kurz zusammenfassen, denn es verfolgen ja längst nicht alle Facebook und Twitter. Die Fahrt nach Schöningen lief diesmal völlig problemlos und nach 3 Std. Fahrzeit konnten wir uns schon mit den ersten Gästen in Frank´s [...]
so ungefähr lautet das Motto zum 2. Rollenevent bei Schließer Bike in Schöningen. Schon zum zweiten Mal nach 2010 hat Frank eingeladen, um bei ihm im Fahrradladen gemeinsam 180 km auf der Rolle zu bewältigen. Auch Henning und ich planen am Samstag wieder nach Schöningen zu fahren, in der Hoffnung diesmal besseres Wetter für die [...]
Einige Sportler nutzen zur Zeit die Möglichkeiten des Web 2.0 um motiviert durch den Winter zu kommen. Als Beispiel seien hier mal der Winterpokal oder die Sportics League genannt. Was sich dort aber hinter den Kulissen teilweise abspielt, ist alles andere als sportlich. Im Forum wird über Regeln gemeckert, Anträge zur Verlängerung irgendwelcher Fristen gestellt, [...]
Bewusst habe ich hier noch keine Pläne für 2011 gepostet und zwar aus dem Grund, weil ich keine habe. Und auch jetzt gibt es noch keine festen Termine und das wollte ich mir für 2011 auch mal ersparen. Biken nach Lust und Laune. Ein klein wenig hat sich jetzt an der Situation geändert. Ralph suchte für [...]
Bei bestem Wetter und einigermaßen erträglichen Frühtemperaturen von -6° wollte ich heute mal eine Runde an der frischen Luft drehen. Das Anziehen nach dem Zwiebelprinizip dauerte gefühlt schon fast so lang wie eine Bikerunde, hat aber den Zweck absolut erfüllt. Der Untergrund war da schon anderer Ansicht. Erstmal auf die Erzbahntrasse, eine umgebaute ehemalige Bahntrasse, [...]
Die Trittfrequenz (engl. Cadence) ist von der Definition her die Anzahl der Kurbelumdrehung pro Zeiteinheit. Sie wird meist in Minute angegeben, also z.B. 80 Umdrehungen pro Minute (Wikipedia). Nun möchte ich hier keine wissenschaftliche Abhandlung über diese Thema verfassen, denn die Einflussfaktoren wie Muskelaufbau, körperliche Voraussetzungen und das Zusammenspiel von Nerven und Hormonen sind äußerst zahlreich und [...]
Nach nunmehr acht Wochen absoluter Pause ob der Wadenverletzung konnte ich gestern wieder mit einer Trainingseinheit beginnen. Und zwar mit dem Kurs Rücken sensitiv in einem med. Sportstudio. Aber wieso das nun? Naja, die Wadeneinrisse sind verheilt, trotzdem war der Schmerz nicht weg. Also nochmal einen Sportorthopäden aufgesucht. Und der hat Verspannungen diagnostiziert, eigentlich nur [...]
Zur Zeit ist in Bochum Rolle fahren angesagt, jedenfalls unter der Woche und obwohl das Wetter recht gut ist. Das hat hauptsächlich gesundheitliche Gründe. Wie leider schon häufig erwähnt, will sich der Übergang von Wadenmuskel zu Achillessehne einfach nicht entspannen. Den Ärzten fällt leider nix ein, außer “kein Sport” und immer schön einreiben. Also wird [...]
Gestern ging es endlich mal wieder nach draußen. Das Wetter war wunderbar und so wurde die Kamera eingepackt und los gings. Nach der langen Pause habe ich mir erstmal was flaches vorgenommen und was liegt da näher im Revier als über umgebaute Bahntrassen zu rollen. Im Laufe der Zeit sind hier hunderte Kilometer an Radwegen [...]
: Das Laufen bei Minusgraden muss ja auch...: Kommt vielleicht auch auf die passende Mucke...
: @Maddin: Das mit den Hunden kenne ich nur zu...
: *sing* *sing* *grins* Yeaahhhh!!! Also heute...
: Ach Maddin, du wirst doch noch zum...
